Je ne suis pas assez bon.

 

Je ne gagnerai jamais autant d'argent que je le devrais.

 

Personne n'aimera jamais le vrai moi.

 

J'ai peur de mourir pauvre.

 

J'ai peur d'avoir l'air stupide.

 

Il n'y a pas assez de bons emplois pour tout le monde.

 

Je dois plaire aux gens pour qu'ils m'aiment.

 

Cela vous semble familier ?

 

Ce sont des croyances n�gatives ou limitantes et nous en avons tous. Ce sont ces petites histoires d�sagr�ables que nous nous racontons, et nous en avons appris quelques-unes quand nous �tions enfants, de notre famille, de nos amis, de notre culture et de notre soci�t�. Aujourd'hui encore, nous continuons � enrichir nos croyances, m�me si nous n'en sommes pas conscients.

 

Mais avant de pouvoir les d�truire, nous devons les identifier. Alors comment savoir quelles sont nos croyances limitantes ?

 

#1 Comment d�couvrir ses croyances n�gatives ?

 

La peur est une grande partie de nos croyances limitantes. Commencez par cette affirmation et remplissez les blancs. "J'ai peur que______."

 

Exemple : J'ai peur de ne jamais obtenir le travail de mes r�ves. Continuez cet exercice jusqu'� ce que vous ayez d�couvert 10 de vos croyances les plus n�gatives. Consid�rez tous les domaines de votre vie, comme les finances, la vie sentimentale, la vie sociale, la carri�re, etc.

 

Maintenant que vous avez �crit vos 10 croyances n�gatives, �crivez trois � cinq raisons pour lesquelles vous les croyez. Pourquoi craignez-vous chacune d'entre elles ? Creusez profond�ment ici.

 

Exemples : J'ai peur de ne jamais obtenir le travail de mes r�ves. Je crois que c'est vrai parce que personne dans ma famille n'a eu une vraie carri�re et ils pensent que je n'y arriverai pas non plus. Je suis s�r que je n'ai pas suivi les bons cours � l'universit� et qu'il me sera impossible d'obtenir le travail que je veux.

 

Je ne serai jamais riche. Je ne crois pas en savoir assez sur quoi que ce soit pour gagner de l'argent. Je crois que les gens riches sont malhonn�tes. Je crois que les gens me traiteraient diff�remment si j'avais de l'argent.

 

Pouvez-vous voir comment ces croyances peuvent affecter la fa�on dont vous agissez dans votre vie ? Elles ne deviennent pas seulement des peurs r�elles, mais des proph�ties auto-r�alisatrices.

 

Ces croyances n�gatives stimulent les sentiments, qui cr�ent nos actions, et souvent cela se produit si rapidement que nous n'en sommes m�me pas conscients.

 

CROYANCE => STIMULUS = SENTIMENT = ACTION = R�SULTAT

Maintenant, prouvons que vous avez tort ! Notez les preuves qui prouvent que chacune de vos affirmations est fausse. Commencez par :

 

Cette croyance n�gative est-elle toujours vraie pour vous ? Ou est-ce quelque chose que tu as entendu de tes parents ou de tes amis ?

Est-elle parfois vraie pour toi ?

N'est-elle pas vraiment vraie pour toi ?

Pourquoi ou quand n'a-t-elle pas �t� vraie pour toi ?

D'o� vient cette croyance n�gative ? De vos parents ? �taient-ils des experts ? Faites confiance aux experts !

Vos croyances n�gatives doivent provenir de vos propres exp�riences et de l'avis d'experts.

 

 #2 Comment identifiez les croyances n�gatives qui vous emp�chent d'avancer ?

 

Laquelle de ces croyances n�gatives a l'impact le plus n�faste sur votre vie ? Nous allons commencer par celles-l�.

 

Examinez votre croyance la plus n�gative et r�fl�chissez � la fa�on dont votre vie et votre comportement changeraient si cette croyance disparaissait. R�fl�chissez bien � cela et pensez au changement que vous vivriez dans votre vie si vous n'�tiez pas frein� par cette croyance.

 

#3. Comment remettre en question ces croyances n�gatives ?

 

�crivez AU MOINS 5 raisons pour lesquelles votre croyance n�gative n'est en fait PAS VRAIE.

 

Exemple : Je ne serai jamais riche. En fait, je ne crois pas du tout que ce soit vrai. Je ne crois pas que les gens riches soient tous malhonn�tes. Je ne crois pas que mes vrais amis me traiteront diff�remment.

 

J'ai peur de ne jamais obtenir le travail de mes r�ves. En fait, je crois que c'est parfois vrai, car il y a des travaux que je dois faire avant que le travail de mes r�ves n'apparaisse. Je peux suivre des cours suppl�mentaires pour faire de moi un excellent candidat pour la carri�re que je souhaite vraiment. J'�tais le premier de ma classe et j'apprends vite, alors il me sera facile d'apprendre ce que je dois savoir !

 

#4 Comment cr�ez de nouvelles croyances valorisantes ?

 

Commencez par remplacer la croyance n�gative par une croyance valorisante !

 

Exemple : J'ai la carri�re de mes r�ves.

 

Cherchez des preuves � l'appui !

 

Les personnes qui m'ont dit qu'il �tait difficile de trouver la carri�re de leurs r�ves n'ont jamais essay� d'en r�aliser une :

 

• Je n'ai pas encore commenc� � poursuivre ma carri�re et j'ai eu peur.

• Je sais qu'il y a des gens qui font ce travail et que je suis assez bon pour les rejoindre.

 

Visualisez cette conviction dans votre vie. Lorsque vous fermez les yeux et que vous voyez cette nouvelle croyance, que ressentez-vous ? O� la ressentez-vous dans votre corps ?

 

Trouvez dans un magazine ou en ligne des images qui refl�tent votre nouvelle conviction et cr�ez un tableau de visualisation. �crivez votre nouvelle croyance sur votre tableau de vision et placez autour d'elle toutes les images et preuves qui la soutiennent.

 

Regardez-le deux fois par jour, au lever et avant de vous coucher. Vous pouvez m�me le mettre sur votre t�l�phone pour pouvoir le regarder pendant la journ�e.